20 juin 2015, "journée trail" numéro 3 : Check! - Trail

Salut tout le monde!

20 juin... Date de notre 3ème journée trail de l'an 2015... Encore un grand cru que l'on aura savouré durant de longues et belles heures et qui nous aura enivré de ses voluptueuses fragrances montagnardes... Ouch ça part fort!

Bon, sur cette session, Olivier n'est pas présent, puisqu'il prend part au Samoëns Trail Tour le lendemain avec plus de 60kms...

J'accueille donc pour cette session mémorable :

° Jude, la flying girl des sentiers qui, en plus de dompter nos sentes, nous fera réviser notre anglais!

° Bram l'expert qui atterrit du Gypaète pour s'envoler vers la CCC et donc un superbe objectif fin août

° Sabrina, la moitié de Bram, qui vient tester nos sentiers et s'aiguiser les semelles avec envie et un grand sourire

° Florence qui nous arrive des Ardennes et qui vient donc de loin pour défier nos parcours techniques et s'apercevoir qu'être débutante en trail est une notion toute relative quand on a envie de courir en montagne

° Angélique qu'on ne présente plus et qui va devenir notre mascotte si ça continue! Après un petit "stand-by", la revoilà pour retrouver confiance, avec une grosse motivation 

° Morgan le trailer lyonnais qui ne va "pas trop en montagne" comme il dit mais qui va enquiller sans mal notre menu et s'avérer un vrai "trailer des montagnes" !

° Ludo qui vient pour la 3ème fois nous voir avec maintenant son expérience de vieux briscard gérant nos sentiers tout en maîtrise. Et en plus, aujourd'hui, tout en soignant sa dernière blessure qu'il vient tester avec confiance

° Florian qui nous suit depuis tout petit! Le voilà devenu un traileur redoutable... Et vous savez quoi, voici venir Téo son frère ! Deux fusées pour le prix d'une pour cette session!

Alors... Ne voici pas un beau groupe bien diversifié et motivant? Un groupe comme on les aime (mais on les aime tous !) !

Nous voilà donc au col de la Ramaz, au Praz-de-Lys, en train de humer l'air pour décider où aller poser nos baskets acérées... L'atmosphère de nos journées trail, c'est aussi ça : on ressent, on regarde, on décide au feeling...

Allez, go! Un ptit Chavasse/Chalune pour commencer! Le groupe s'envole... On teste un peu les machines humaines, c'est le moment du contrôle technique de chacun... Bon, c'est aussi le moment choisi par le bâton d'Angélique pour déclarer forfait et se casser en deux! Je lui lègue les miens pendant que j'encourage chacun à trouver son rythme, élément crucial pour tenir une journée ! Nous parlons de la bonne utilisation des bâtons, de la respiration, etc... Et tout le monde file vers le 1er sommet que l'on déguste tel un met aux milles senteurs trailesques... Nous nous posons un peu pour admirer le panorama, séance "keep cooool"... 

Un petit coup de "techniques de descente" et nous voilà repartis, tels des chamois bondissants en ces lieux magiques! Bon, ok... On ne va pas bondir longtemps non plus! Surtout que nous remontons par un beau "coup de cul" en direction de notre 2ème sommet, la fameuse pointe de Chalune. Le sentier est technique et devient bien raide à la fin. Tout le monde n'ira pas en haut, c'est le principe de nos journées qui permettent de mixer les niveaux en faisant en sorte que chacun y trouve son compte !

Mon chauvinisme exacerbé mais gentillet me pousse tout de même à affirmer que ces lieux sont magiques pour le trail. Technicité, alternance montées/descentes, sommets, cols, air pur, ...

De nouveau, "feu flamme" dans la descente!

Une descente technique, âpre, qui met notre proprioception intrinsèque à rude épreuve... Puis le sentier se fait chemin et nous évoluons dans cette prairie buccolique aux milles vaches (bon, un peu moins que mille...).

Nous voilà ainsi de retour au col pour nous séparer, la larme à l'oeil, de Jude la voltigeuse des sentiers qui doit rentrer plus tôt. Nous en profitons pour recharger les batteries et, au passage, l'estomac, avec quelques victuailles. Ce n'est pas encore "moult et foult ripailles" mais au moins de quoi repartir à l'assaut du dernier sommet, Uble et son épaule majestueuse !

Pour atteindre ce sommet, en toute logique, nous commençons par descendre... tranquillement, en papotant et en échangeant divers conseils...

Le temps que nous pouvons...

Car la rude montée usante vers Uble commence ! Roulement de tambour... Les plus en forme et les plus aguerris iront en haut, chacun à son niveau et même un peu plus ! Les chiffres tournent autour des 1500 à 1800m+ et ça commence à piquer... Surtout que nous ne sommes pas loin de découvrir le fameux mouvement perpétuel : montée, descente, montée, descente, montée et... descente !

La gravité devrait être notre alliée cette fois mais excentriquement parlant, nos muscles apprécient plus ou moins... Surtout que la concentration est de mise dans ce sentier piégeux !

Après nous être allongés dans l'herbe pour un nouveau moment zen, après avoir de nouveau échanger divers conseils et diverses expériences, tout va mieux à l'heure d'attaquer la dernière montée !!! Celle qui vous permet de puiser dans les ultimes ressources, celle qui peut aussi vous faire découvrir des muscles cachés, voire vous faire réviser en accéléré vos vieux cours d'anatomie...! 

Direction les voitures qui devront malgré tout nous attendre encore un peu... On sent vraiment bien passer cette dernière montée qui puise dans nos organismes ! Nous allons atteindre la 8ème heure tout de même ! Les chiffres tournent entre 1700 et 2000m+, aux alentours des 25kms. Ca commence à parler !

Pour certains, c'est "mission accomplie", pour d'autre la fierté d'un beau challenge relevé !

Nous terminons par nos fameuses séances de renforcement musculaire (du moins on la présente sans la faire, il ne faut pas exagérer...) et d'étirements (là aussi, juste une présentation, nous n'allons pas étirer nos muscles déjà bien éprouvés...).

Et bien entendu le casse-croûte ! Et même la petite bière qui va bien...

Il est temps de se séparer et que chacun vole vers ses objectifs, entre CCC, 1er trail ou simple envie de pratiquer en autonomie... Peut-être même que certains reviendront !

Ces objectifs sont divers et variés, et c'est aussi la richesse de nos groupes, qui mêlent celles et ceux qui se lancent et celles et ceux qui ont déjà une solide expérience. C'est ce qu'on appelle le partage, l'échange sur des sentiers communs. C'est simple d'en parler... Il faut aussi le pratiquer!

 Florence a plutôt bien décrit les objectifs de nos journées : chacun doit être un peu "égoïste" sur ce qu'il vient y rechercher... Mais tout "égoïste" qu'il est, il se doit de respecter les autres "égoïstes" du groupe et leurs objectifs...

Un grand merci à tous, vous avez vraiment été super, avec un bel état d'esprit. Et toujours plus de sourires et de rires que de grimaces !

Quant à nous, nous vous donnons RDV pour notre prochaine journée trail, le dimanche 19 juillet !

Et n'oubliez pas, le trail est un sport où l'on se doit d'apprendre à toujours apprendre...

A bientôt pour de nouvelles aventures !!!

Laurent

Comments

[Vanocha]

Très bel article, je vois d'ici notre Florence vous maudire mais apprécier +++ ce grand moment de montagne. Ardennaise également, fan de rando en Vanoise et des marmottes, je vous envie!!

[Olivier et Laurent]

Merci pour ces quelques mots qui viennent des Ardennes! Effectivement Florence m'a maudit au moins quelques secondes...! Mais elle a relevé avec un beau panache ce défi dans nos montagnes! Elle a découvert qu'elle était une vraie "traileuse"...! Un grand bravo à elle! Bienvenue sur nos sentiers si l'âme et le coeur t'y poussent "Vanocha"... :-)